Наталья Шафранова говорит, что для женщины очень важно быть в хорошем настроении. И что женщина, которая думает, что раз она женщина, то ей можно быть в плохом настроении — просто дурно воспитана.
А ведь в этом реально есть смысл. я знаю, что если в плохом настроении, то все, пиши-пропало. огромная сила в нас заложена, девоньки! и плохое наше настроение — это просто уничтожение близких. как там ведические лекторы говорят? психическая сила женщины сильнее мужской в 6 раз. вот так. им надо в шесть раз дольше думать о чем-то, чтобы это произошло, чем нам. потому как наша сила — верней.
и если кому-то уже поперек горла стоят разные ведические лекторы, их мысли и цитаты, то могу сказать, что это не только у них. это везде так. в любой религии (мне больше по нраву слово «традиция») женщина защищена. в Исламской традиции защищена так, что со стороны нам, свободным, кажется, что и угнетена малость. но не о том. нашу силу нужно держать под контролем. В настоящее время мало кто из мужчин задумывается об этом. в этом мире вообще мало кто о чем задумывается, к сожалению. я о том, что наша огромная сила вообще просто бушует, и так как результаты размыты, мы и не задумываемся о том, что она у нас есть.
вообще то я начала писать про письменные практики.
для того, чтобы удержать силушку нашу в рамках, есть несколько проверенных вариантов.а именно — письменные практики. разные коучи говорят о них и каждый из них в той или иной степени использует их.
первый — это просто поток сознания.то есть пишете то, что в голову придет. не задумываясь, не критикуя, не оценивая результат. пишете, что пишется. Именно этот прием заложен в основу утренних страниц Джулии Кэмерон в её «Пути Художника». Что это дает? Честно, я не занимаюсь этим так уж длительно, чтобы лично делать выводы, но даже из кратковременных могу отметить, что сознание немного прочищаются, становятся яснее собственные мотивы, причинно-следственные связи, осознаешь свои страхи и связанные с ними надежды…Вообще это великолепный способ, если нужно прочистить авгиевы конюшни своей души.
второй и более всего близкий девочкам — это дневник. дневник можно вести в любой форме. я не люблю записывать всё произошедшее со мной в него, там скорее какие-то особенные моменты, молитвы, благодарности, опять же, какие-то особенные. он у меня в виде ежедневника розового цвета с красивыми страницами. вообще блокноты — моя страсть) обожаю их) у меня на каждый случай жизни по блокноту. но не о том. так вот. дневниковые записи помогает анализировать себя. свой внутренний мир. глубинные желания и устремления. а мне мой выборочный дневник помогает помнить о главном, ведь именно о нем я и пишу в нем.
третий — это разнообразные списки. в школе все девочки пишут списки, наверное. а вырастая узнают, что это отличный способ для работы над собой. можно писать списки желаний — это способ приблизиться к настоящим желаниям, ведь сначала, так уж получается, мы напишем все навязанное нам, а глубинные желания придут позже… и сиять будут, и душу вашу радовать куда сильнее, чем, скажем, первые штук 50 в списке =) опять же, можно писать списки целей. разницы между целями и желаниями для женщины я не вижу, поэтому не углубляюсь. в журнале «Жить Интересно!» узнала о таком способе ведения списка, как «список 100». это сто элементов касательно чего угодно. что вам нравится в себе, в муже, в подруге, сто ваших любимых фраз, сто ваших важных решений, сто ваших… да чего угодно. особенно мне нравится писать (правда, я давно этим не занималась, надо бы продолжить) писать разные сотки о себе любимой. сто достоинств моей внешности! кажется, нереально. а вы попробуйте. даже если не весь список осилите, то 61, к примеру, достоинство — это очень важно! и огромный шажок на пути принятия и любви к себЕ))
четвертый вариант письменных практик — терапевтические письма, письма обид, прощений, опять таки, чего угодно. важно выписывать под ноль свои претензии к тому, к кому обращено письмо. полезно писать письма для проработки отношений с родителями, с бывшими, с друзьями. вообще со всеми полезно))
пятый вариант — благодарность. конечно, можно записывать благодарности и в дневник, и в списки, я выделила отдельно потому, что фиксировать свои благодарности очень полезно для женской природы. нам всегда кажется, что где-то жизнь полнее, лучше, сытнее, разнообразнее. те, у кого нет детей, мечтают о них, думая, что жизнь в таком случае обретет смысл. а те, у кого дети есть, мечтают о свободе, которая есть у первых. те, у кого нет квартиры, мечтают о своем гнездышке, а у кого есть мечтают о гнездышке побольше и о том, что много путешествовать… много-много разных вариантов. благодарность помогает нам осознать наше богатство здесь и сейчас. такой настрой очень полезен, он возвращает нас в самих себя=)
шестой вариант — письмо себе в будущее, прошлое, настоящее от себя пятилетней, двадцатилетней, да и какой вообще хотите. опять-таки, все зависит от того, какие цели вы себе ставите. что вы могли бы сказать себе настоящей, будучи в возрасте пяти лет? такой вы себя видели? осторожно, способствует развитию осознанности!
седьмой вариант — некролог. Просто набираетесь смелости и пишете о себе некролог. или описание своих похорон. или еще что подобное. смысл прост — вас нет, что бы вы хотели, что о вас думали люди? каким вы представляетесь себе с высоты прожитой жизни? способствует прояснению жизненной позиции.
Этих техник множество, я написала лишь те, которые не просто мне известно, но и периодически мною опробованы. кроме того, можно устраивать письменные беседы с кем-то — вашим родственником или просто тем, у кого бы вы хотели взять совет. пишете от его лица так же уверенно, как от своего — ответ к вам обязательно придет;)
и как мне кажется, самое важное при использовании письменных практик — это пользоваться ими ка помощниками, но не заменять ими свою жизнь. нужно жить, а не писать о жизни. п.с.совсем не обязательно обладать каким-то литературным талантом, чтобы использовать эти практики. они дают со временем понимание, чего же нам не хватает. и дают ответы на вопросы. точнее, не так. мы задаем себе вопросы, какие мы. и отвечаем на них, используя те же самые практики.
попробуйте, вам понравится=)
Эй, Мария, Что у тебя в голове? 